Llevar una dieta antioxidante para mantenerse joven por dentro como por fuera, no solo ayudará a retrasar los efectos prematuros del envejecimiento en la piel, sino que además nos ayudará a disfrutar de una buena salud en general.

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Dieta antioxidante para mantenerse joven
El paso del tiempo, el estrés, la vida en las grandes ciudades y un estilo de vida agitado y poco saludable puede conducir a hacer aparecer los signos del envejecimiento en nuestra piel y en nuestro cuerpo de manera anticipada. Para combatir los signos del envejecimiento y para mantenerte sana y en forma, tanto por fuera como por dentro, sólo tienes que seguir una dieta antioxidante.
La dieta antioxidante ayuda a limpiar mantener el cuerpo sano y detener el envejecimiento prematuro de la piel y de nuestro cuerpo en general. La dieta antioxidante implica el consumo de diferentes alimentos que son necesarios para la salud ya que son ricos en vitaminas A, C, E.
Entre estos alimentos antioxidantes son especialmente recomendables la zanahoria, las espinacas, las frutas cítricas o lo tomates, entre otros, así como algunos importantes minerales para la salud como el selenio, que es esencial para ayudar a prevenir los efectos de los radicales libres y al mismo tiempo permite alimentar la piel, uñas y cabello .
La dieta de antioxidantes se caracteriza por una dieta basada en un reparto equilibrado de los alimentos que son esenciales para la salud del cuerpo, es decir, hidratos de carbono, proteínas y grasas , y luego encontrar una gran cantidad de alimentos ricos en sustancias anti-envejecimiento.

frutas antioxidantes
La dieta antioxidante depurativa no sólo ayuda a mantenerse saludable y en forma también promueve la pérdida de peso que te permite llegar a su peso ideal, ya que los los llamados radicales libres, son claros enemigos de la juventud de la piel. La dieta antioxidante se plantea como una dieta a seguir durante un período aproximado de 4 semanas, lo que le permite perder hasta 7 kilos de peso y mantener su cuerpo en perfecto estado de salud.
La dieta antioxidante, así como alimentos que ya hemos mencionado también incluye una ingesta de alimentos que están hechos con granos integrales, como el arroz, copos de trigo y harina integral al 100 por ciento. Recuerda, por tanto consumir también muchas verduras frescas no solo por su alto poder antioxidante, sino también por su alto contenido en fibra en la gran mayoría de ellas.
Llevar este tipo de dieta no significa que se oriente únicamente a adelgazar y perder esos kilos de más que hemos incorporado a nuestro cuerpo durante el invierno y de los cuales queremos deshacernos en verano, sino lleva una dieta saludable y que nos ayude a encontrarnos mejor con el paso de los años.