Que es una alimentacion saludable para niños, una pregunta que muchas madres se hacen y que vamos a intentar contestar en este articulo con consejos y trucos para que tus hijos afronten el momento de la comida y ciertos alimentos, con mejor predisposición.
Que es una alimentacion saludable para niños
Que es una alimentacion saludable para niños
Para muchos padres, la hora de la comida de los pequeños es un verdadero martirio. El llanto, la rabieta o una simple negativa a comer, hace de este momento una plaza de guerra en el comedor. Aprende a evitar este inconveniente sin descuidar la nutrición infantil saludable que tu hijo necesita.
La importancia de la nutrición infantil saludable
Las razones que llevan a los niños a no comer son variadas. En primer lugar, hay que estar atentos a síntomas muy claros. Si el niño solía comer normalmente y a una hora determinada, para luego no querer alimentarse, puede tener alguna enfermedad. En este caso, consultar al pediatra es la mejor opción.
Si el médico ha examinado la situación y ve que no hay nada malo con su hijo, el problema puede ser de comportamiento. Hay niños que, a pesar de tener hambre, no comen por la llamar la atención. Es el momento del día en que los más pequeños son la principal atención de la casa. También es una oportunidad para usar su encanto para escaparse de algún alimento que no les gusta
Si tu hijo hace este tipo de rabietas y le ofreces otro tipo de comida nada nutritiva para que no se quede sin comer, vas a hacer exactamente lo que él quiere y que no contribuye en absoluto con mejores hábitos alimenticios. Las madres debemos estar al mando siempre.
consejos para una nutrición infantil saludable
6 consejos para una nutrición infantil saludable
Si estás en esta situación y todo pasa por rabietas o estrategias para llamar la atención, los siguientes consejos de alimentacion saludable para niños harán que la hora de comer sea más agradable para la familia y más nutritiva para su hijo.
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Atención en los horarios
Tener una rutina de alimentación hace que el niño entienda lo que es importante y valore la hora de comer. Si las reglas para comer no son parte de la familia, aprovecha para que todos los integrantes de la familia coman todos juntos en un momento de reunión familiar. Este punto puede ser complicado hoy en día, pero la alimentacion adecuada para niños también se vasa en los hábitos.
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No fuerces la alimentación
Una dieta saludable para niños es fundamental, pero si el niño no quiere comer, no sirve de nada insistir o hacer que su actitud sea más importante que la comida. No te rindas solo para que el niño deje de dar gritos. Ten preparado el menú, por si llega el momento en que tu hijo se da cuenta de que hacer una escena no conduce a ninguna parte.
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Identifica que le gusta a su hijo
Una buena alimentacion para niños es primordial, por lo que si tu intención es preparar un plato con verduras para hacer frente a la falta de una determinada vitamina y a tu hijo no le gusta la verdura, reemplazarlo con otro de valor nutricional similar. Hay muchas opciones de verduras, hortalizas y frutas que podemos añadir dentro de un menú de nutrición infantil saludable y que se adapte al gusto de tu hijo.
una buena alimentacion para niños
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Se práctica, creativa y saludable
Las prisas de la vida cotidiana no siempre nos permiten preparar la merienda para sus hijos. Así que se práctica: un sándwich con pan integral, queso blanco, tomate, lechuga y requesón, que también puede obtener unos ojos de zanahoria y una sonrisa de mostaza. Además de atractiva, es una fuente de calcio, proteína, fibra y vitamina A.
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No repita
Crear un nuevo menú cada día no siempre es fácil, pero comer la misma comida todos los días es una invitación a rechazar la misma. Varía los ingredientes y la forma de presentar el plato a tu hijo.
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Evita los alimentos procesados
Son deliciosos, prácticos, pero están lejos del concepto de la nutrición infantil saludable. Los alimentos procesados están llenos de colorantes, conservantes y muchas otras sustancias que son alimentos no saludables para niños en el corto, mediano y largo plazo. No son convenientes para la salud y que pueden generar problemas de nutricion en niños.
Siguiendo estos consejos de alimentacion saludable para niños estamos seguras de que tus hijos crecerán y se alimentarán de manera adecuada, solo hay que ser constantes, aunque a veces nos cueste.
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