Que hacer para levantar el animo

Muchas mujeres se preguntan que hacer para levantar el animo por lo que si pasas por un mal momento, trata de darle un nuevo giro a tu vida e intenta aplicar remedios naturales contra la depresion.

Los estados de felicidad dependen en gran medida de como afrontemos los problemas diarios, que la gran mayoría, no son tan importantes como nos parecen.

Que hacer para levantar el animo

Que hacer para levantar el animo

Que hacer para levantar el animo

 «Recuerda, hoy es el mañana del que te preocupabas ayer». Para aligerarte del peso que suponen los problemas, es importante dejarlos correr. Volver a ellos una y otra vez, no sólo resulta inútil, sino que, además, te hará entrar en un estado de tristeza crónica difícil de superar. 

Como levantar el animo

Cuando estamos (de bajón), nuestra mente suele acompañarnos. Los pensamientos se vuelven cada vez más negativos, sacamos concluisiones equivocadas y acabamos por sufrir el virus de la «terribilitis», es decir, el convencimiento, generalmente falso, de que vamos de mal en peor. ¡ Y todo por nuestro afán inconsciente de reafirmarnos en nuestras suposiciones! Corta con ello cambiando tu actitud.

A lo largo del día, solemos estar sometidos a una gran presión (familiar, laboral, económica, etc.). Si a todo ello le sumamos la preocupación por los hechos del pasado o la angustia que nos produce el futuro, la situación será todavía más difícil de manejar. Es necesario, por lo tanto, concentrarnos únicamente por el aquí y el ahora, sin angustiarnos por nada más y tener pensamientos para levantar el animo. «La preocupación no elimina las penas del mañana; sólo mina la fuerza del presente».

Con el estado anímico bajo mínimos, resulta muy difícil disfrutar de la vida. Dejamos de hacer todo aquello que nos gusta porque ya no nos apetece y entramos en un círculo de insatisfacción del que resulta muy difícil salir. Para remontar, debes obligarte a ti mismo/a a hacer cosas: salir de casa, quedar con amigos, disfrutar de una buena película…

Aunque te dé pereza ponerte en marcha, seguro que, una vez hayas conseguido «arrancar», disfrutarás de ello y acabarás por sentirte mucho más animado/a. Si tu estado de ánimo te arrastra hacia un lado, en lugar de dejarte ir, empuja tú hacia el otro. Cualquier cosa que aleje (los malos espíritus), te servirá de gran ayuda, una muestra de que se pueden mejorar los estados de animo del ser humano.

Remedios naturales contra la depresion

Remedios naturales contra la depresion

Remedios naturales contra la depresion

Al igual que un móvil con la batería baja, es habitual que una persona que atraviese por un mal momento o depresión se encuentre fatigada, tanto física como mentalmente. Todos pasamos por diferentes estados de animo por lo que hay que hacer entonces es activar el modo «ahorro energía», es decir, desactivar todas aquellas aplicaciones que no son necesarias para limitarse únicamente a las estrictamente esenciales.

Revisa tu labor diaria y trata de simplificarla, dejando  un lado las actividades que no te aportan nada o las que haces por  complacer a otros. Ahora es el momento de ser practico y pensar únicamente en ti. «Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes». Mas tarde o más temprano, la situación cambiará, tu estado de animo mejorará y estarás en una etapa en tu vida. Tenlo siempre presente. «Preocuparse es absurdo, es como ir con un paraguas, esperando la lluvia»

Pensamientos para levantar el animo

Muchos de nosotros hacemos con las preocupaciones lo mismo que hacen los animales rumiantes con la comida, darles vueltas una y otra vez sin llegar a asimilarlas, por lo que hay que utiizar estabilizadores del animo. Para acabar con este círculo vicioso, sigue estos consejos para levantar el animo

DISTRACCIÓN. Una nueva estrategia es tratar de realizar actividades que nos resulten gratificante para, de esta manera, mejorar nuestro estado de ánimo y ver las cosas desde una óptica más positiva. Cada persona tiene sus propios recursos: ver una película de humor, hacer deporte…

CAMBIO DE PERSPECTIVA. También es necesario intentar analizar de la forma más objetiva posible la situación que nos provoca el malestar y tratar de ser más realistas, evitando el catastrofismo. Puede ser útil, por ejemplo, hablarlo con una persona de confianza para, de esta menera, ver el mismo problema desde otro punto de vista.

AUTOCONTROL. Es necesario, además, aprender a detener los pensamientos tóxicos en cuanto se presenten. Para ello, los psicólogos han creado lo que se denomina (la orden), es decir, una palabra («basta», «para», «no»…) o un gesto (un puñetazo en la mesa, una palmada en la frene…) que nos obligue a bloquear, de forma inmediata, ese pensamiento en nuestro cerebro. Otra opción es utilizar expresiones como muletas. Si, por ejemplo, somos inseguros, podemos utilizar órdenes motivadoras como «soy capaz», «tengo que intentarlo», etc.

Ahora ya sabes que hacer para levantar el animo, pero si crees que la situación no mejora, debes de tomar cartas en el asunto y tratar esta situación con un especialista.

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