Como lograr un cuerpo firme sin grandes esfuerzos lo conseguirás con esta sencilla rutina de belleza que os daremos a continuación, alcanzarás ese doble objetivo que te has propuesto desde un principio.
Se acerca el momento de bajar del altillo los pantalones cortos y los «tops» de tirantes. Si quieres lucir un cuerpo mas definido y una piel más firme, ¡no pierdas detalle!
Como lograr un cuerpo firme sin grandes esfuerzos
Como lograr un cuerpo firme sin grandes esfuerzos
Piel elástica con la cosmética de efecto corsé: Sobre una piel firme, el bronceado luce el doble y hasta los kilitos de más se disimulan mejor. Cremas tensoras para lucir una dermis más firme y elástica, aplica día y noche una crema reafirmante por todo el cuerpo. Elige un producto con activos como las algas, la centella asiática, el colágeno o las proteínas de la soja.
Cremas remodelantes: ¿Además de mejorar la firmeza, quieres saber como modelar el cuerpo? Decántate por los productos remodelantes con ingredientes que descomponen la grasa ( ginkgo, cafeína, yerba, mate, etc.) y estimulan el drenaje de los líquidos retenidos.
Estas otras rutinas de belleza te ayudarán a reafirmar la piel y a estilizar tu figura a coste cero. Masaje reafirmante: Para facilitar la penetración de los cosméticos y multiplicar su efecto, extiende el producto con movimientos circulares en el abdomen, la cintura y las caderas. En las piernas y los brazos, en cambio, conviene hacerlo con movimientos ascendentes. En caso de celulitis, no dudes en aplicar la loción con los nudillos de los dedos porque el gesto de amasar la piel ayuda deshacer los nódulos grasa.
En la ducha comprueba el efecto «push up» del frío, dirigiendo el chorro de agua, a la máxima presión, sobre las zonas más conflictivas, pecho, vientre, muslos y glúteos. Los resultados de esta sencilla rutina son sorprendentes.
Como tonificar mi cuerpo, los brazos, los muslos y el vientre: Aumentar el tono muscular es la mejor forma de remodelar el contorno y lucir una piel visiblemente más firme. Existen ejercicios sencillos para el abdomen y si quieres conseguir unas extremidades definidas, y una retaguardia más compacta sin pisar el gimnasio, sigue leyendo.
Como tonificar mi cuerpo
A continuación, te dejamos unas tablas de ejercicios para hacer en casa muy sencillas, te aconsejo hacerlas a primera hora de la mañana pero si no puedes, sólo tendrás que hacerlo cuando tengas un hueco. Pero eso sí, no te olvides de hacerlas:
Como tener brazos firmes en pocas semanas: Para contrarrestar la flacidez de la cara interna de los brazos sólo necesitas dos pesas (o dos botellines de agua), coge una con cada mano, coloca los brazos a lo largo del tronco y elévalos hasta la altura de los hombros. Después, estíralos por encima de la cabeza, como si quisieras tocar el techo, y acerca las pesas, una a una, al omóplato, flexionando los codos hacia atrás. Si realizas este ejercicio cada día durante cinco minutos, en pocas semanas, presumirás de brazos.
Muslos y glúteos prietos: Si te resistes a ir en bici o subir escaleras, realiza sentadillas, estos sencillos ejercicios para gluteos consiste en simular el movimiento que ser realiza al sentarse en una silla imaginaria. Otro eficaz ejercicio es colocar una pelota entre los muslos y presionarla mientras contraes los glúteos.
Vientre más liso: Uno de los ejercicios para abdominales más fáciles y efectivos es el que consiste en ponerse a cuatro patas, apoyar los antebrazos y las rodillas en el suelo y elevar los pies. Contrae el abdomen y, sin relajarlo, inspira y espira ocho veces. Repite la operación cinco veces más.
¿Como hacer una dieta para adelgazar?: Adelgazar sí, pero no a cualquier precio. La pérdida de firmeza es uno de los efectos colaterales de las dietas de adelgazamiento desequilibradas, así que haz un hueco en el carro de la compra a estos alimentos que son los remedios para la flacidez.
Vitamina C: Este nutriente «retensa» la piel desde el interior al tiempo que llena los depósitos de energía. Lo encontrarás en el pimiento, el tomate, el kiwi, las fresas y los cítricos. Zinc: Aparte de mejorar el metabolismo de las grasas, este mineral previene la aparición de estrías y ayuda a tener la piel mas firme y suave. Las mejores fuentes son la carne roja, los moluscos, los frutos secos y las legumbres.
Proteínas: Incluir en cada comida principal, pescado, carne, huevos, lácteos (pueden ser desnatados) o legumbres evita que la pérdida de peso favorezca o acentúe la flacidez. Sicilio: Al igual que la vitamina C, este mineral interviene en la producción de la fibras tensoras de la piel. Abunda en los productos integrales, la avena, la calabaza, las judías verdes, las zanahorias, las cerezas y la manzana.
Ejercicios para abdominales
Estos son algunos de los productos de tratamiento que te recomendamos y que puedes tomar para mejorar y obtener un cuerpo diez:
Bloque caloría: Mega Block: Estas cápsulas, que contienen fibra de nopal, extracto de vaina de judía, chitosán y vitamia C, bloquean hasta 200 Kcal procedentes de grasas e hidratos de carbono. Tomar tres unidades antes de la comida principal.
Adiós a la hinchazón: Mega Dren: Complemento alimenticio formulado con cinco plantas (té de Java, cola de caballo, abedul, etc.) que reduce el volumen y acelera la pérdida de peso. Diluir 50 ml en 1,5 litros de agua y tomar a lo largo del día.
Tratamiento de choque: Mega Burn: Gracias a su óptima combinación de zinc e ingredientes quemagrasas, como el guaraná, el café verde y la yerba mate, estas cápsulas contribuyen a reducir las grasas más rebeldes y a intensificar los resultados de la dieta. Tomar tres unidades al día.
Como mantener un cuerpo firme como ves no es tan difícil, sólo es cuestión de constancia y paciencia, y en poco tiempo lucirás un cuerpo envidiable. ¡Venga, te animas! Y si todavía quieres saber más, te aconsejo que leas un anterior artículo relacionado sobre ¿Quieres tener unos brazos mas firmes y definidos? ¡Te lo recomiendo!
como lograr un cierpo firme?,
